綾香酸 20代後半 「夜のお仕事とダイエット」体験談

 

同伴のお誘い、アフターのお誘い、女の子たちとのストレス発散などなど。

 

夜のお仕事をしているとどうしても食べ過ぎちゃったり飲み過ぎちゃったりということが多くなってしまいますよね。

 

お仕事でのストレスが溜まって、就寝前にお菓子をボリボリ食べてしまったりドカ食いしてしまったり、ということがよくありました。

 

いつもお客様の前ではキレイでいなきゃいけないのに段々とお腹がぽっこりとしてきて。

 

その度に何かしらのダイエットをし、三日坊主を続けていました。

 

私はエステなどに大金を払えなかったので地道にできることを色々探しました。

 

 

 

一時期やってみたのが「とにかく食べないダイエット」ですが、これは最悪の結果でした。

 

肌荒れが酷くなり化粧も乗らず、細かい大人ニキビがポツポツと顔中にできてしまったんです。

 

「照明暗いし、バレないかな」なんて思ってるとお客様に指摘されてしまいました。

 

照明のお陰で肌の凹凸が余計に目立ってしまったようです。さらに胃腸が荒れるとどうしても口臭がしちゃいますよね。

 

いつまでもこんな生活は続けられないので、「食べない」ではなく「食べ方・食べるものを意識する」ようになりました。

 

 

・外食の際はなるべく最初に野菜を食べること、揚げ物をなるべく避け、焼いた物や茹でた物を選ぶようにすること。
・お酒を飲み過ぎるとムクミの原因になるので、チェイサーも飲むようにする。
・仕事が終わって、家で食事をする際はカロリー含めで満腹になれるような野菜スープを食べる。

 

この3点を変えただけで私は大分体型が落ち着きました。

 

 

野菜スープは昼間のうちに軽く煮込んでおいて、帰って寝る前に少しだけ食べたり、翌日の昼ごはんにしたりしてます。

 

基本的に家ゴハンの時は昼から夕方の間しか炭水化物を摂取していません。

 

キャベツには整腸作用があるので、胃腸が疲れている時はキャベツたっぷりのミネストローネにしたり。
ムクミや便秘が気になる時は白菜のお鍋にしたり。お豆腐や油揚げを入れてもとてもヘルシーでお腹いっぱいになります。

 

あまり濃い味付けにしないことが美容のためにはいいですね。

 

美味しくヘルシーな野菜スープ習慣は、普段の外食疲れも癒してくれるしダイエットにも一石二鳥で、徐々にお腹は凹み、嬉しい事にお肌もキレイになりました。

 

簡単にできてあまり我慢もいらないので、失敗ダイエットを繰り返してきた方にもお勧めです。

 

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